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1. Körperformung

Neben der natürlich gegebenen Form der Knochen, Gelenke, etc. hat einzig und allein der Muskel die Macht dazu, unseren Körper zu formen. Stellt ihn euch wie einen Ballon vor, der durch Krafttraining aufgeblasen wird. Selbst Cellulite lässt sich dadurch verbessern!

Das Ganze funktioniert aber erst mit einem passenden Widerstand - also einem Gewicht in Form von Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbändern. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollte es ein Widerstand sein, mit dem ihr gerade noch 15 Wiederholungen schafft.

Am Crosstrainer z.B. werden die Bewegungen tausend mal gemacht, das reicht aber nicht aus, um den Muskel ideal aufzubauen, sondern trainiert eher unser Herz-Kreislauf-System....

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​© 2017 by Stefanie Missbichler & FMH

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