GET ACTIVE!

 

Workouts

PERSONAL TRAINING

High-End Training individuell, differenziert und effektiv - abgestimmt auf deine Ziele.

Ich wähle geeignete Übungen mit verschiedenen Widerstandsquellen (z.B.: Maschinen, Langhanteln, Kurzhanteln, Kabelzüge, Kettlebells) aus, zeige dir, wie du sie richtig ausführst und motiviere dich.

Effekte eines differenzierten Krafttrainings sind u.a. leistungsfähige Beweglichkeit, Figur- und Haltungsverbesserung, Verstärkung der Sehnen, Bänder, Faszien und Gelenkstrukturen, Verbesserung der Durchblutung uvm. Es ist die effektivste Möglichkeit an deinem Körper zu arbeiten.

Inkl. Erstgespräch und Erst-Check, Trainingskonzept, Home Trainingsplan und Betreuung auch außerhalb unserer Sessions.

Kickbox Fitnessboxen

Kombiniert Kampfsport-Komponenten mit Ausdauer und Muskelkrafttraining.

 

Es geht um maximalen Kalorienverbrauch, Herz- Kreislauftraining, Schwitzen, Spaß und Abbau von Stresshormonen. Bester Ausgleich zu einem stressigen Alltag.

Functional Conditioning

Ganzkörpertraining für alle Hauptmuskelgruppen wie Beine, Gesäß, Rücken, Arme und Bauch.

 

Mit verschiedenen Widerstandsquellen (Langhantel, Kettlebell, Widerstandsbänder).

BLACKROLL®

Selbstmassage mit der Faszienrolle, um Verklebungen zu lösen.

Blackroll bietet Menschen jeden Alter- und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch intensive Selbstmassage und funktionelles Training einfach und effektiv zu verbessern.

Core Training

RÜCKENFIT

Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Stabilisation der Wirbelsäule und Körpermitte auf allen Ebenen.

Ein idealer Ausgleich zum Alltag im Office.

Deep WOrk®

Funktionelles, athletisches Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Mobilisierende Elemente aus dem Yoga als Einstieg, abwechslungsreiches Intervalltraining zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit im Hauptteil. Entspannung als Abschluss.

Mama Sports

Eine Möglichkeit Sport in den Alltag als Mama zu integrieren. Nimm dein Baby und/oder Kleinkind einfach mit!

Jeden Dienstag um 9:30 im Gasometer Umfeld.

Ausdauer und Kraftkomponente mit Schlingentrainer sowie Widerstandsbändern.

Für mehr Wohlbefinden und Resilienz.

 

ABOUT

CONTACT

 

Bevor ich meine Liebe zum Sport entdeckt habe, war ich unsportlich und bewegungsfaul.

Der Wettkampf und der Wunsch besser zu werden, brachten mich dazu, regelmäßig ins Training zu gehen, und mir war früh klar: nur wer kontinuierlich genügend Zeit investiert, erreicht auch seine Ziele.

 

Als ich einen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag als Senior Flugbegleiterin suchte, entdeckte ich das Krafttraining für mich. Als ideales Gegenstück fand ich Kickboxtraining bzw. Fitnessboxen.

Beides zusammen, also das Training mit Gewichten, das Körper und Geist stärkt und formt, und das hochintensive, schweißtreibende Kampfsporttraining, sind für mich die perfekte Mischung.

 

Meine Grund- und Master-Trainerausbildung habe ich beim besten Personal Trainer im deutschen Raum absolviert, den ich kenne:

Dr. Axel Gottlob.

Seit Jahren gebe ich nun Kickbox-Kurse sowie Personal Trainings und liebe meinen Beruf.

Sport und Bewegung gehören für mich zu einem gesunden Lifestyle; und so habe ich das Glück, Menschen auf ihrem Weg in ein glückliches zufriedenes Leben zu begleiten.

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REFERENCES

 

Romana

"Das ideale Personal Training. Steffi trainiert einen mit Liebe und Leidenschaft, das merkt man als Trainierende ganz deutlich. Mit einer Portion Power bringt sie alle Übungen gezielt bei. Ein Ganzkörper Workout der besonderen Art. Alle Muskel und Problemzonen werden angesprochen. Schon nach kurzer Zeit sieht man nach konsequenter Ausübung deutliche Erfolge. Steffi steht bei allen Fragen mit Rat und Tat zur Seite und weiß, wie man spezielles Körperfett an Problemzonen los wird. Ich möchte ihre freundliche Persönlichkeit und das gute Training mit ihr nicht missen und freu mich jedes mal aufs neue drauf."

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​© 2017 by Stefanie Missbichler & FMH

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